深部体温管理で体調が良くなる!

最終更新: 7月5日


一日中身体がだるい。使いやすい。気力がわかない。活気がでない。いまひとつ熟眠できない。

などの症状を感じることはありませんか?

これらの症状は現代人にはよくあることで、慢性化してしまって問題とすら感じなくなっているかもしれません。

デスクワークによる寡動、夏季であればエアコンや冷たいものの飲食などによる冷え、などで現代人の深部体温は低いというデータがあります。


これらの症状は、深部体温の低さと関係しているかもしれません。

運動して血流を良くする

体温を上げて酵素や白血球の活性を高める

深部体温を上げて健康になる3つの方法

内から温める有酸素運動

食べて温める漢方は乾姜類葛根湯温める野菜

外から温める入浴


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TO BE YOURSELF <なりたい自分になる>

by 自然体研究所